Bulan Ramadhan 2015 telah tiba, saatnya mempersiapkan diri untuk menunaikan Ibadah Puasa selama 1 bulan lamanya. Dalam berpuasa kita mesti tetap menjaga vitalitas dan kesehatan tubuh kita. Salaha satunya adalah dengan selalu menkosumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi ketika kita santap sahur dan berbuka puasa. Blog Masakan Enak akan mengupdate mengenai contoh menu santap sahur dan berbuka puasa selama satu bulan. Simaklah contohnya dibawah ini:
10 Hari Pertama
| MENU SAHUR | MENU BUKA PUASA | |
|---|---|---|
| 1 | Rendang Sapi | Kolak Pisang |
| Sayur jantung Pisang | Tekwan | |
| Balado Telur | Empal Goreng | |
| Kerupuk Udang | Asem-asem Buncis | |
| 2 | Empal Goreng | Serabi Bandung |
| Tumis Buncis Jagung Muda | Gurame Asam Manis | |
| Omelet Cumi | Cumi Saus Mentega | |
| Bakwan Sayur | Sop Jagung | |
| 3 | Cumi Saus Mentega | Es Pelangi |
| Bakmi Goreng | Dendeng Balado | |
| Mentimun + Sambal Kecap | Gulai Nangka | |
| Bakwan Sayur | ||
| 4 | Dendeng Balado | Bubur Kacang Ijo |
| Omelet Sayur | Oseng-oseng Tempe Kacang | |
| Tempe Goreng Kering | Ayam Cabai Hijau | |
| Bakmi Goreng | ||
| 5 | Ayam Cabai Hijau | Kolak Biji Salak |
| Oseng-oseng Buncis | Kalio Ayam | |
| Telur Asin | Kentang Balado | |
| Gulai Daun Singkong | ||
| 6 | Kalio Ayam | Es Cincau |
| Kentang Balado | Soto Betawi | |
| Tumis Taoge | Perkedel Kentang | |
| Acar Mentah + Sambal | Emping | |
| 7 | Perkedel Kentang | Cenil |
| Sayap Ayam Madu | Pepes Jamur | |
| Tumis Siomak | Semur Telur Bungkus | |
| Selada Saus Segar | ||
| 8 | Semur Telur Bungkus | Cantik Manis |
| Tahu Masak Cabe Hijau | Ayam Bakar Pedas Manis | |
| Mentimun + Sambal Terasi | Sayur Kapau | |
| Tahu Isi | ||
| 9 | Ayam Bakar Pedas Manis | Talam Hijau |
| Cah Bunga Bawang | Gado-gado Siram | |
| Tahu Isi Daging Suwir | Kerupuk Merah | |
| 10 | Daging Suwir | Puding Karamel |
| Puyunghai | Ayam Bumbu Rujak | |
| Orak Arik | Sayur Asem | |
| Tahu Tempe Bacem |
10 Hari Kedua
| MENU SAHUR | MENU BUKA PUASA | |
|---|---|---|
| 1 | Ayam Bumbu Bali | Kolak labu kuning |
| Cah Sayuran | Tekwan | |
| Balado Telur | Empal Goreng | |
| Kerupuk Udang | Asem-asem Buncis | |
| 2 | Empal Goreng | Serabi Solo |
| Tumis Buncis Jagung Muda | Gurame Asam Manis | |
| Omelet Cumi | Cumi Saus Mentega | |
| Emping | Cap Cay Goreng | |
| 3 | Cumi Saus Mentega | Es Pelangi |
| Tahu Goreng | Dendeng Balado | |
| Mentimun + Sambal Kecap | Gulai Nangka | |
| Bakwan Sayur | ||
| 4 | Dendeng Balado | Es Kacang Merah |
| Omelet Sayur | Sup Bakso | |
| Tempe Goreng Kering | Ayam Cabai Hijau | |
| Bakmi Goreng | ||
| 5 | Ayam Cabai Hijau | Agar-agar Sarikaya |
| Oseng-oseng Buncis | Kalio Ayam | |
| Telur Asin | Kentang Balado | |
| Gulai Daun Singkong | ||
| 6 | Kalio Ayam | Es Cincau |
| Kentang Balado | Soto Betawi | |
| Tumis Taoge | Perkedel Kentang | |
| Acar Mentah + Sambal | Emping | |
| 7 | Perkedel Kentang | Cenil |
| Sayap Ayam Madu | Pepes Jamur | |
| Tumis Siomak | Semur Telur Bungkus | |
| Selada Saus Segar | ||
| 8 | Semur Telur Bungkus | Cantik Manis |
| Tahu Masak Cabe Hijau | Ayam Bakar Pedas Manis | |
| Mentimun + Sambal Terasi | Sayur Kapau | |
| Tahu Isi | ||
| 9 | Ayam Bakar Pedas Manis | Talam Hijau |
| Cah Bunga Bawang | Gado-gado Siram | |
| Tahu Isi Daging Suwir | Kerupuk Merah | |
| 10 | Daging Suwir | Puding Karamel |
| Puyunghai | Ayam Bumbu Rujak | |
| Orak Arik | Sayur Asem | |
| Tahu Tempe Bacem |
10 Hari Ketiga
| MENU SAHUR | MENU BUKA PUASA | |
|---|---|---|
| 1 | Ayam Bumbu Bali | Kolak labu kuning |
| Cah Sayuran | Tekwan | |
| Balado Telur | Empal Goreng | |
| Kerupuk Udang | Asem-asem Buncis | |
| 2 | Empal Goreng | Serabi Solo |
| Tumis Buncis Jagung Muda | Gurame Asam Manis | |
| Omelet Cumi | Cumi Saus Mentega | |
| Emping | Cap Cay Goreng | |
| 3 | Cumi Saus Mentega | Es Pelangi |
| Tahu Goreng | Dendeng Balado | |
| Mentimun + Sambal Kecap | Gulai Nangka | |
| Bakwan Sayur | ||
| 4 | Dendeng Balado | Es Kacang Merah |
| Omelet Sayur | Sup Bakso | |
| Tempe Goreng Kering | Ayam Cabai Hijau | |
| Bakmi Goreng | ||
| 5 | Ayam Cabai Hijau | Agar-agar Sarikaya |
| Oseng-oseng Buncis | Kalio Ayam | |
| Telur Asin | Kentang Balado | |
| Gulai Daun Singkong | ||
| 6 | Kalio Ayam | Es Cincau |
| Kentang Balado | Soto Betawi | |
| Tumis Taoge | Perkedel Kentang | |
| Acar Mentah + Sambal | Emping | |
| 7 | Perkedel Kentang | Cenil |
| Sayap Ayam Madu | Pepes Jamur | |
| Tumis Siomak | Semur Telur Bungkus | |
| Selada Saus Segar | ||
| 8 | Semur Telur Bungkus | Cantik Manis |
| Tahu Masak Cabe Hijau | Ayam Bakar Pedas Manis | |
| Mentimun + Sambal Terasi | Sayur Kapau | |
| Tahu Isi | ||
| 9 | Ayam Bakar Pedas Manis | Talam Hijau |
| Cah Bunga Bawang | Gado-gado Siram | |
| Tahu Isi Daging Suwir | Kerupuk Merah | |
| 10 | Daging Suwir | Puding Karamel |
| Puyunghai | Ayam Bumbu Rujak | |
| Orak Arik | Sayur Asem | |
| Tahu Tempe Bacem |
Demikialah artikel yang membahas mengenai Contoh menu makan sahur + berbuka puasa selama sebulan, semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat bagi kita semua.[me]
